Trail Running
Trail Running
$24.99
Con el Programa TRAIL RUNIING, aprende a correr grandes distancias para conéctate con lo más hermoso de nuestro planeta.
Pasar por un río soñado, una cascada, un mirador, o exuberantes montañas, requiere de mejorar tu condición física para darle más vida a tu corazón.
Este MasterClass te enseña cómo evitar lesiones y a manejar las distancias y los tiempos adecuados para que disfrutes del deporte, ganando un rendimiento que te sorprenderá.
¿QUÉ VAS A LOGRAR?
Lograrás desde correr máximo 100 metros, hasta correr 10 kilómetros en terreno plano sin descanso en solo 3 meses.
Vas a identificar y derrumbar los mitos que te impiden hacer deporte en las montañas.
Entender que los mitos son superados con un entrenamiento técnico y fortalecimiento.
Aprender los movimientos técnicos: pisada, coordinación corporal y postura.
Entender que las diferencias con el running de calle son los desniveles (ascensos, descensos) y los distintos tipos de terreno.
Las lesiones son un riesgo en cualquier deporte, el trail running tiene los suyos, pero se pueden evitar, mejor aún, fortalecer tus debilidades inimaginadas.
Aprenderás Tips de nutrición diaria de manera práctica, saludable y deliciosa.
Conocerás cuál es la alimentación Antes – Durante – Después de un largo entreno o carrera.
Cuál es la indumentaria apropiada, elementos deportivos y de emergencia requeridos en un entreno fuerte en montaña.
Tendrás un plan de entrenamiento básico de 3 meses muy dinámico, no solo es correr.
ACERCA DEL PRODUCTOR
Desarrollado por JOSÉ LUIS IZQUIERDO JARAMILLO, Administrador de Empresas Universidad Icesi 2002,
Auditor Interno en Contabilidad y Procesos.
Marathonista Trail (42K) y Ultramarathonista Trail Runner (100K).
